教えて!藤森病院

病気や治療のこと

外反母趾に対するトレーニング
①親指のストレッチ
両方の親指にゴムひもをかけて左右の足を同時に10秒間外側へ開きます。ゴムの強さは無理をしない程度で。 これを10回

②指の筋力強化運動
指を反り返しながら大きく左右へ10秒間広げます。それぞれの指の間隔を大きく広げるようにしましょう。これを10回
③タオル運動
タオルを床に敷き、指を使ってたぐり寄せます。
これを10回


※①~③の全ての運動を1日2セット以上は行うようにしてください。
整形外科では外反母趾の手術も行なっております。
詳細は→◆整形外科のご案内◆

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